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她是《左耳》里的“坏女孩”黎吧啦，是《七月与安生》里温柔善良的七月，是让人喜欢的金马影后。

却曾身患抑郁，吐槽大会上自嘲“我有病”，这个在荧幕上开怀大笑的女孩让人倍感心酸。

她究竟经历了什么？

笑靥如花的背后是抑郁

马思纯，一个笑靥如花，实力与运气兼备的幸运女孩。

在七岁的时候，就随着小姨蒋雯丽，出演了第一部影片《三个人的冬天》，开始了自己的演艺生涯。

之后，从《芈月传》中一身傲骨的魏国公主，《摩登新人类》中知性聪慧的完美小姐温雪，到《他来了请闭眼》中温柔独立的简瑶...我们看到了她在荧幕上不一样的身影。

年，《七月与安生》在全国公映，她在片中饰演了美丽善良却又拥有反叛心理的优等生七月，并凭借着此片获得了第53届金马奖最佳女主角。

年，马思纯连续三年入选福布斯中国名人榜，事业上一帆风顺的她，在生活中却经历了一波三折。

马思纯在获得影后之后再也没有出色的作品，各种负面新闻接踵而来。

被打上二代关系户的标签，因身材被调侃是马大壮，《演员的诞生》中因为演技备受舆论压力，不得不选择中途退赛，感情也经历了失败。

长期的舆论、工作压力和从小成长环境的影响下，电影里那个自信满满的马思纯。患上了抑郁症。

你要听话，要懂事，要为别人着想

很多人不理解，如此优秀顺遂的马思纯，怎么会患上抑郁症？

马苏在《吐槽大会》上也问过：“妹子，你都这样了，咋还抑郁呢？”

但生活总是喜欢和人开玩笑，成功的背后也有让人心酸的一面。

她从小被灌输的思想就是“你要听话，你要懂事，你要看别人怎么怎么样，不能自我”。

要听话，要懂得谦让和为别人考虑，在原生家庭的教育下，养成了“不会生气”的性格，一直都是“乖乖女”的形象，宁愿委屈自己，也不会麻烦别人。

“其实我是会生气的，但是我永远都不生气”

“以前就太怕别人了，不喜欢我或者别人不开心”

“我以前，什么事或者人我都会怕”

简单的三句话背后，是一个活得小心翼翼，任何事情都以别人为中心，压抑自己，没有自我的无助女孩。

不只是与人接触要压抑自己的想法，遭遇了不公平的待遇，马思纯的父母也不让她有机会表达自己的心理诉求。

马思纯在综艺《看我的生活》里，讲述了一段初中时遭受校园霸凌的经历。

被同学恶意攻击身材太胖、在全班面前朗读她的私人信件，甚至还往她的饮料里倒抹布水、粉笔灰、拖把水……

当她将自己的遭遇告诉父母时，没想到父母只轻描淡写地说了一句：“不要理会她，你只要证明自己比她活得好就行了。”

“标准的回答”，但并不能帮助她解决问题，也从来不是正确的答案。

之后的她越来越软弱，逐渐变成那个压抑自己的马思纯。

后来，追了三年才小心翼翼追上的初恋，也在带有强烈挫败感的爱情中分手。

长期压抑自己的情绪，过于在意别人的看法，加上娱乐圈压力过大，失恋，小心翼翼活着的马思纯，突然发现自己早已被抑郁症困扰。

生活中，有多少人有相同的经历

马思纯在分享视频中首度谈起了自己患上抑郁症一事，她称自己已经有十几年没有好好睡过觉，直到后来才意识到自己生病很久了。

因为服用药物，3天胖了8斤，严重时还会身体僵硬，连短短的几步路都走不了。

好在这次，马思纯找到了自己，挺过了黑暗。

公开承认自己患有抑郁症，并大方和网友分享了自己患病的经历和原因，或许这是她好转的一个信号，熬过了最黑暗的岁月，才敢坦然接受患病的事实。

但还有很多人，在生活的苦涩中，患上了一样的烦恼，一样的没人理解。

多年前，世卫组织就将抑郁症列为世界首位的致残疾病：全球目前存在大约有3亿多抑郁症患者。

抑郁症危害程度已经远远超过于心脑血管疾病、糖尿病以及癌症。

我们都有自己的想法，生活中有着不同程度的坏情绪，而抑郁症患者更痛苦，就像被摄魂怪（哈利波特里的一种生物，专门摄取别人快乐的记忆）吻了一下，每天行尸走肉，对任何事情都提不起兴趣。

他们就藏在我们的生活中，藏在一个笑容的背后。抑郁评分自测：送给生活中不快乐的人有很多人有抑郁的情绪，自己又不能判断是不是抑郁，也不敢和家人朋友诉说，医院，大家可以先自己测试一下。希望能帮到更多被困扰的人，更好的认识自己，尤其是体质测试气郁比较高的朋友，最危险！现在很多机构都建议用这个PHQ-9量表测检测抑郁症，检测方式也很简单。过去两周里：这种情况完全不会发生的打0分；出现好多次打分；出现一半以上打2分；几乎每天都出现的标3分。9项相加总分为0~27分，0~4分：没有抑郁；5~9分：轻度抑郁：0~4分：中度抑郁；5-9分：中重度抑郁；20-27分：重度抑郁。，做事时提不起劲或没有兴趣①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天2、对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时.①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天3，入睡困难、睡不安或睡眠或多①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天4，感到心情低落、沮丧或绝望①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天5、食欲不振或吃太多①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天6、感觉疲倦或没有活力。①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天7、觉得自己很糟—或觉得自己很失败，或让自己或家人失望。①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天8、动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反—烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天无论结果怎样，我们都要正视抑郁症，抑郁症不是你的错，它不丢脸，可以治疗。马思纯在分享自己抑郁症之后，也分享了自己的感悟：“千万不要觉得自己很固执或者是自己都是对的，他只是一种病，他没有和其他的病有任何的区别，去正视他，把他当做一种正常的病，包括身边的人也不要把他特殊化，去看医生。”生活，是找到自己经历了黑暗也能更好的找到自己，重生后的马思纯也总结了很多自己以前做的不太好的地方，我觉得特别好：

经历爱情以后，她知道要爱自己多一点，有脾气可以发出来。

生活中要做自己喜欢的事，开心最重要！

不要想太多，尤其是不要总忧国忧民、伤春悲秋，会让自己的情绪更加压抑。

要有自己的爱好，或者培养一个爱好，比如养狗、健身，当把自己的注意力转移到别的地方时，会发现生活充满色彩。

“胖瘦，为了塑造角色值得，为了塑造形象，没必要。”“女明星可以一直是女明星，但女演员下班之后，要做回自己。”

做回自己，不要总是被别人左右，这才是向往的生活。

这也是同样得过抑郁症的朴树，坚持做的事。

做自己喜欢的事，所有人追名逐利的时候，他却安安静静，平平淡淡地过着自己的日子，守着自己的一片小天地。

在综艺节目《乐队的夏天》节目录制中还没结束就中途离场了，不是耍大牌，而是因为朴树的睡觉时间到了，得回家睡觉了。

节目录制中回家睡觉，朴树算是第一人。但正因为这个人是朴树，这样的行为却又显得合理。

这就是我们了解的朴树，也会缺钱，但最后还是会坚守自己。

疏肝，赶走坏情绪

了解中医的朋友都知道，减少坏情绪影响的关键是疏肝，肝郁就容易诱发抑郁。

已经成为养生达人的朴树老师曾经提到过疏肝的柴胡，特别适合现代人：跟情绪特有关系！

柴胡是经典的解郁本草。它能疏解肝郁，解除胸闷胀痛，和解表里，把身体往外排到一半和外面进来的坏东西、坏情绪，赶出去，这样就不容易有情绪病了。

总是被坏情绪困扰的朋友，容易闷闷不乐，烦躁生气，不开心，结节多的朋友都可以用它泡脚。

尤其是《医学统旨》中提到一个疏肝解郁的经典名方：柴胡舒肝散。

柴胡、芍药：擅长养肝、疏解肝郁，让身体更通；香附、枳壳、陈皮：擅长理气，把郁结的气打开，还能化痰湿；川芎：活血，让气血更通；甘草调和，发挥更大效果。

疏通效果更强，用完，心情也会变好的。

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