生产方式，决定生活方式。古人采菊东篱下，悠然见南山；现代人要“上天揽月，下海捉鳖”，生活节奏飞快、竞争对手林立，所以压力山大，而人的生理结构没有质的变化，所以面对新的生活方式，产生“肝郁”，是相当正常和普遍的。

不时有读者向我倾诉，说看了很多文章，越了解“肝郁”，越感到焦虑、恐惧。怕被情绪左右，怕肝郁影响健康，甚至怕因此患上肿瘤。对于有类似想法的读者，我首先要对你说，不要怕。为什么？

因为肝郁不是病，它体现的，是我们现代人最普遍的生活状态。

一、肝郁的本质

肝郁的本质，或者说，肝郁的情绪根源是什么？是所求不得，心志不畅达。

肝主疏泄，表示肝气有升发条达之性，可以疏通、畅达、透泄全身气机的功能。这一功能最易受情绪的影响。当心情舒畅时，疏泄功能正常，当情绪抑郁时，疏泄功能就容易失常。

反之，情绪同样受肝的疏泄功能影响。疏泄不畅，气机运行不顺，情志也不会畅达。气不顺时，人就会自主改善气的变化，比如，叹气，深呼吸。

人生不如意十常八九，尤其当今社会，不论我们扮演的是社会角色还是家庭角色，都随时面临着各种压力。想要的东西，怎么可能全都唾手可得？求而不得，就会有遗憾悲伤、有愤怒不爽，所以肝郁在当今的生活方式中，实在是件寻常事。

很多人的郁结能通过目标的达成、心愿的满足得到改善，乃至消除。对于这种“阶段性”的肝郁，大家不要过度担心。

二、肝郁对人体的影响

1、肝郁的证候特点

先说肝郁本证。

肝郁气滞，引发气机不畅、升降失调，进而导致经脉不利。如果身体出现这些症状，能够说明你可能肝气郁结了：

爱生闷气，总是郁郁不乐、心事重重，时常烦躁不安，却把负面情绪都憋在心里，还总不由自主叹气；

着急上火时，容易头痛，通常是两侧太阳穴或前额痛，有时连带着眼睛发红、胀痛；

生闷气、情绪抑郁时，时常感觉胸胁、小腹胀闷，窜着痛；

情绪不好，容易吃不下饭或者暴饮暴食，相应的，身材易突然发胖或暴瘦；

脸上爱张暗色的斑点，皮肤晦暗，没有光泽；

睡前想得太多，心烦意乱，容易失眠，即便睡着也是梦境纷纭，睡不踏实；

女性月经不调，周期缩短，痛经加重；

……

这些症状都会随着情绪的变化而变化。

肝气郁结可见于诸多疾病过程中,其发展转归分为三类：

①肝郁化火

现在肝郁的人多了，往往很快就能发展到“肝郁化火”的阶段。一个平时很开朗的人，突然间变得性子急躁，容易发脾气，总是很轻易地做出决定，这是典型肝郁化火的症状，一言以蔽之，就是“急”。

这类人群还容易失眠多梦，多伴有头晕、头痛，眼睛爱发红，还经常口舌生疮，嘴里发苦，容易便秘。

为什么“肝郁”会“化火”呢？

正常情况下，肝火旺的表现是暴怒，心火旺的表现才是爱着急。但是肝郁化火就不一样了，人长时间不开心，情志不遂，我们上面讲，情绪抑郁时，肝的疏泄功能就受影响。肝气郁结在那里，根据五行理论，木生火，气郁则化火。这个火从“木”脏，也就是肝，转移到他的下一级“火”脏，就化成了心火，人表现出的样子就是“急”。

一个人看起来很开朗，对谁都大大方方、笑脸相迎，但心里却总跟自己过不去，内心自我斗争强烈，就容易肝郁化火。

②痰气互结

积攒的情绪导致肝气郁结，疏泄功能受影响，再往下发展，就会影响脾胃的运化功能，进一步引起痰气互结。到这里，已经构成了“有形之物”——痰的产生条件。痰既是病理产物，也是致病因素。当气的升降出入失常，痰便与之相结合，随着经络循行的轨迹在体内各处乱跑、驻扎：

搏结于咽，就成了梅核气，总觉得喉咙里像堵了个杨梅核，吐不出来也咽不下去；停在肺部，就成了肺结节；到了乳腺，就是乳腺结节；再往下，到了胃、肝等部位，甚至可能形成肿瘤；到女性子宫，可能形成肌瘤。

肝气郁结为什么能影响脾胃功能，进而生痰呢？

“医中说医”系列文章里，已经给大家讲过：肝主疏泄的功能，还可以促进脾胃的消化。脾气主升,运送水谷精微需要靠肝上升的力量支持;胃气主降，受纳腐熟水谷以输送于脾，就需要肺往下降的力量。“脾升胃降”构成了脾胃的消化运动,肝的疏泄功能正常，是保持脾胃正常运行的重要条件。（点击蓝字回顾“肝”的相关知识）

所以肝的疏泄功能受影响，肝木克脾土的功能就会跟着受影响。肝气犯脾，脾运化水液、参与水液代谢的功能受阻，水液停滞积聚，就形成了痰。

③气滞血瘀

肝郁还会导致气滞血瘀，胁下积块的生成就是由于气滞血瘀。另外，气滞血瘀也能导致女性月经不调、痛经、甚至闭经。

那么，肝郁为什么能导致气滞血瘀？

首先：我上面提到，肝郁会影响肝的疏泄，气机郁结不能流通，日久就能导致“气滞”。气原本是推进血流通的动力，现在气滞了，动力缺乏，血也就流通不畅，进而形成瘀血。

其次：肝郁时，肝不藏血，肝的功能不能有效发挥了，血液就会瘀滞，形成瘀血，阻碍气的运动，从而导致气滞血瘀。

我前面建议大家不要害怕肝郁，那么是不是就可以对它置之不理呢？当然不是。那么，我们应当如何应对肝郁呢？

三、应对肝郁

首先：在一定范围内，人体完全可以自我调节肝郁。

什么是一定范围呢？只要没有形成“有形之物”，比如我们上面讲的各种结节、增生、肿瘤，身体都可以调节。在这个阶段，解决生活中的问题才是正道。如果所求不易得，其志不易伸，学会接受现实，放低预期，不失为更好的选择。当然，辅助用药对人体也有帮助。就像步行回家太累，坐车回也是可以的。

针对肝郁轻症的自用方，我们可以选择吃逍遥丸：

逍遥丸名气太大了，它的组成：柴胡10g、当归15g、白芍30g、白术30g、茯苓30g、生姜3片、薄荷10g、炙甘草10g，大家直接买中成药即可。

如果是肝郁化火，则可用加味逍遥丸：

加味逍遥丸和逍遥丸的区别在哪里？其实，它是在逍遥丸的基础上加了栀子和丹皮，增强清热解毒的功效，所以更适合肝郁化火的人吃。

若气滞明显，可以用柴胡疏肝散。

柴胡疏肝散的组成：柴胡10g、陈皮15g、川芎15g、香附30g、枳壳15g、白芍30g、甘草10g。它的主要功效是行气止痛，疏肝解郁。

第二：如果身体已经形成有形之物，比如我上面提到的各种结节、增生、肿瘤，说明已经超出了身体的自我调节能力，这个时候，必须求助于医生。

四、春天对肝郁的意义

春天是生发的季节，就像天然的逍遥丸。所以自古就有春日踏青，人们顺应天时，出去踏踏青，赏赏花，能让郁结的肝气在不知不觉中散开、消失，本来是养肝的最佳时节，也能体现中国人的生活智慧。

对于肝气郁结的人而言，与其纠结于自己的情绪，不如利用春天的生发之气，散步踏青、积极作为，从而打开心结。

肝郁不可怕，怕的是一天到晚担心自己的肝郁。

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