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最近很多人留言说不知道不同的茶该怎么选择，都是疏肝的茶，哪个更适合自己。

今天我们专门介绍几个疏肝解郁常用的茶最适合哪些症状？适合什么样的人？

人由气始，病由气生

很多病都是由气而生。当然了，这里的“气”并非身体之气,而是情绪之气,即生气。

如果你仔细观察过自己的身体就会发现，当你生气之后，头顶会疼，头两侧也有可能会疼，甚至头晕；胸会闷疼，胸两侧也会胀痛；肚子会胀气，小腹会痛经，月经会不调，腿脚也会冰凉……

最近也有些人说生气后月经量减少，甚至不来了。也有些人总是在上火、口腔溃疡等等，这些都是身体的气郁结导致的。

气郁的你如何调理？

除了使用一些疏肝解郁的药食同源的产品，主要还是以自身行为为主进行调养。

多运动，肝主升发，性条达，适当的运动有利于体内气的升降出入运行，最好是室外运动，古人有踏春的说法，因为肝五行属木应四季之春。

少熬夜，晚上23：00到次日03：00是胆经和肝经气血旺盛的时候，这时候不睡最伤肝经气血。

因为很多肝郁体质的人，全身的气运动异常，会导致全身的症状，这时候根源上需要疏肝治本，但相应症状还是要缓解治标。

下面给大家介绍几个相应证型的调理方法推荐。

舒缓肝气郁滞--三花三果饮

三花三果饮主要由疏肝解郁、行气活血的玫瑰；

散寒散瘀、化痰的桂花，让气升而无阻；

理气散寒、通经清虚火的茉莉花，清肝经之火，三者合力行气血、散寒瘀、清虚火。

又配上滋阴补血的桑椹、补气血的大枣、补肝肾的枸杞、补血活血的黑糖，疏肝解郁的同时养血柔肝。

女人如花，清新而淡雅。三花三果饮，以花为主，口感清甜，疏肝怡情，解郁活血，让你胸怀恬淡芳香逸。

使用也很简单，每日取一袋，用沸水冲泡后饮用即可。

对于一些熬夜、肝血亏虚筋脉失养，运动少四肢不协调有良好效果还能预防中风，加以清肝火，对于很多人用眼过度的眼睛干涩，有肝火的目赤肿痛可以泡茶后用水雾熏一下眼睛，症状会有明显缓解。

这个茶对于气郁质和血虚体质，总上火（湿气轻）的人效果很好，但还有很多气郁的同时伴随有别的症状，单用这个茶效果就不太理想了。

有些人，一生气就容易胃胀气、胃疼、拉肚子等消化系统疾病，这是因为肝气郁结，肝木乘脾土，中焦气运动不顺畅，这时候推荐使用佛手和中茶。

解决肝郁伤脾--佛手和中茶

很多人肝气郁结的同时还会伴随有脾胃消化吸收功能异常的症状，这是因为肝气太盛，脾气太弱，肝木乘脾土。

这时候既要疏肝还要健脾，推荐佛手和中茶。

佛手有疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰的功效。

作为中药主要用于治疗肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐，咳嗽痰多的症状。也是食物气性清香，药性平和，功效强却不伤身。可以疏肝理气还能缓解胃部的不适，还能燥湿化痰，清清身体的湿浊。

茯苓、陈皮：健脾益气，祛湿化痰，在这个品里主要是取其健脾益气的功效。

栀子：泻火除烦，清热利湿，凉血解毒；外用消肿止痛。

肝气郁结的人容易气郁而化火，内生火热之邪，火热再伤身体，让人烦躁。因大部分火热在上焦，本品加了善清上焦火的栀子，防止肝气郁结化火伤身。

人参：生津益气，固本培元，补益脾胃。

甘草调和诸药药性，味甘缓急，缓解肝气郁滞引起的疼痛。

本品配伍疏肝理气，和胃止痛的佛手为主，加上健脾益气的茯苓、陈皮、人参等，辅以清热的栀子，调和的甘草。主要健脾益气，缓解脾胃消化吸收功能的不适，辅以疏肝清热预防肝气郁结复伤脾胃。

使用也很简单，每日一袋，建议水煮，沸水冲泡亦可。

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还有一些人气郁体质，很容易上火，身体湿热重。这是因为气郁化火，身体有内火，气郁不通畅，身体的气不能把水运到合适的地方，反而让水停聚为痰湿。这时候疏肝理气的同时还需要清热祛湿。

疏肝清热祛湿--玫瑰荷香茶

本品主用重瓣红玫瑰疏肝解郁；决明子清热明目，润肠通便；菊花清肝明目；三者合之有疏肝理气、清肝热之功；

以荷叶清热解暑祛湿；淡竹叶清热除烦，利尿；赤小豆健脾养胃，利水除湿；苦荞消食化积、除湿热、通肠胃；薏苡仁清热利湿，五者相合，健脾祛湿化痰清热；

辅以桂花散阴寒、化痰生津；红茶温中暖胃、利尿化痰、祛风解表；既减少了寒性对脾胃的伤害，又暖胃暖身。

疏肝理气之中，还能清热祛湿。不仅适合不开心的人解郁健脾，还适合气郁、痰湿偏重的人群调节体质，消水肿、减脂、祛痰湿，身体能瘦一些，肚子也会小。

主要对应的症状：心思很重，心情不好的，湿气重，头面爱出油，容易生气上火，口腔溃疡、焦虑、烦躁、睡眠差、多梦等气郁体质上焦有火的人。

玫瑰荷香茶：适合湿热和气郁体质都很高的人。

还有一些人肝气郁结，没有脾胃不舒服的症状也没有上火的症状。整天情绪低沉，经常不由自主的叹气，做什么都提不去兴趣，做爱做的事业没兴趣，内心压抑容易悲伤，甚至会有自卑的想法。使身体的气血太弱了，疏肝的同时需要补补。

调节肝郁气虚--玫瑰开馨茶

如果还是不知道用哪个合适，想调节肝气郁结就可以使用这两款疏肝百搭——玫瑰开馨茶、柴胡疏肝散泡脚粉。

本品主用重瓣玫瑰花疏肝解郁、行气活血。

《红楼梦》中曾有宝玉被父亲暴打后服用了玫瑰清露。

枸杞子：滋养肝肾、润肺明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

①陶弘景:补益精气，强盛阴道。

③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。

桑葚滋补肝肾，枸杞、桑葚既补血又填精，肝藏血、肾藏精，两者共补肝肾。

玳玳花：行气宽中，消食，化痰。

在名方《五花饮》中就有用玳玳花治疗女性肝气郁滞导致情绪上的多愁善感，爱生闷气，性格悲观焦虑抑郁。

槐花：清肝泻火，防止补益太过或肝气郁结化火。

本品疏肝而滋补，养肝血宜肾精为主，中医里精血同源，其实本质上都是补益身体的阴精（精血津液），让你身体气血充盈，精神饱满，让你对世界感兴趣，能感受世间的美好，还能提高性趣，改善性冷淡。

气血和，肝气疏，则情志畅。

以上就是肝郁的主要几个相关证型，大家可以根据症状选择适合的品。下面还有一些可以配合使用的产品，主要是疏肝理气治本为主。

疏肝百搭--柴胡疏肝散泡脚粉

寒冷的冬日，睡觉前舒服的泡三十分钟脚，既可以疏肝理气还可以解决气郁导致的下焦偏寒，脚凉的症状。

柴胡疏肝散泡脚粉改编自疏肝理气基础方《景岳全书》卷五十六：

方中柴胡为君药，疏肝解郁，有条达肝气的作用。香附、川芎两者为臣药，香附疏肝理气、止痛；川芎入肝经，活血行气，祛风止痛。陈皮理气行滞、白芍、养血柔肝为佐药；甘草调和诸药，为使药。

诸药相合，共奏疏肝行气、活血止痛之功。

使用：大火煮10分钟，40度水温泡30分钟。

疏肝化痰--陈皮

陈皮这个东西很多人都了解，其实疏肝用它有奇效。适合测试气郁质和痰湿质分数高的人。

有时候你感到胸闷、难受、烦躁可能是因为中焦的气堵了，需要健脾益气；

还有时候感觉嗓子里有东西，如梅核大小，咳之不出，咽之不下，这是梅核气，肝气郁结和痰湿交杂导致，这时候就需要疏肝理气化痰了。

如果你有以下症状就要注意了

喉咙粘腻、腹部肉多、睡觉打呼噜、能吃消化不了、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜欢吃甜、喜欢喝酒吃肉等等。

陈皮味苦、辛，性温，苦能泄能燥，辛能散，温能和，所以陈皮具有理气健脾、燥湿化痰功效，主治胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，是一味常用中药。古人认为入药以陈者为佳，故名「陈皮」。

痰多的朋友，喝茶的时候，可以放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说，不管煮什么，加了陈皮，味道就有了本质的升级。

动手效果更好--椰子油/拍打板

气体郁滞，解决的最好方法就是让气运动起来，一种靠药物，还有一种靠行动！动起来，多走走，多做运动，揉按穴位、拍打经络，推动经络气血运行。

气郁的人（都合适）可以揉按以下穴位：

太冲：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

属足厥阴肝经。输（土）、肝经原穴（原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质）。别名：大冲穴。

行间：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

行间。行，行走、流动、离开也。间，二者当中也。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。

治疗因肝气郁结引起的疾病：配合太冲穴，由太冲穴向行间穴方向掐揉。

期门：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。

揉按时推荐使用初榨椰子油两勺，多一点，涂抹穴位。

椰子油是一款全天然基底油，皮肤能轻易吸收，作为基础油是一种非挥发性油脂，可润滑肌肤，能直接用于肌肤按摩，还能软化手指角质层、滋润干燥发质；洗澡后可以把椰子油加入到你平时使用的身体乳中，用户群有人分享说身体白了很多。

除了单独揉按穴位还可以拍打经络：足少阳胆经、足厥阴肝经。

关于敲打推揉的方向，遵循「顺经为补，逆经为泻」的原则。通常肝气实（善怒、头眩、目赤、两胁胀痛）、胆气虚（虚烦不眠，口苦，常叹息，易惊恐，多疑虑，呕逆）的情况居多，而且胆经主泻，故而常规养生和气郁体质而言，可泻肝经，补胆经。或者往返推揉，平补平泻亦可。

敲胆经通常敲的是足少阳胆经的大腿部分。胆经在大腿的外侧，很好找，就是裤子外缝线的位置。参考下图，胆经起于目外呲的瞳子髎穴，由头走足，向下巡行至足四指外侧的足窍阴穴。

肝经和胆经正好对着，在大腿的正内侧，也就是内侧裤缝线的位置。参考下图，足厥阴肝经起于足大指的大敦穴，自下而上巡经，到乳下的期门穴。

敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。敲打时手臂一定要放松，这样的力道才有穿透性，敲打的震动能让大腿胆经的气血迅速通畅活跃起来，很快就热热的很舒服了。千万别用拳头硬生生用力砸，疼的是自己。

推肝经则建议在睡前，养肝助眠。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

当然了自己用拳头，打两下就不像拍了，推荐给大家一款简单好用的拍打板。轻轻动动手腕就可以有力拍打穴位，比拳头好用多了。

拍打板：力度适中，有感觉或微微疼痛最佳。

然后就是平和心态、调畅情绪。对肝气影响最大的还是情志，很多人的症状也都是在生气的时候加重的。而情绪就像小孩子，没人能管得了，用暴力还容易事如其反。最好还是多做一些自己喜欢的事，吃自己喜欢的食物，看自己喜欢的人。

其实解决气郁最简单，想得开、放得下、想开心中的结、放下心中的执念。

世界很美好，只有你好它才会美好。

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